三牛登陆？曾经有人在网络上发起一个调查，如果给你10厘米，你愿意加在身上哪里？很多人选择了身高，这也难怪啊，不管男生还是女生，高挑的身材都是梦寐的。

　　随着生活水平的提高，青少年的身高普遍增长，已经抵消了遗传基因的“魔咒”，于是家长朋友们都在想尽办法给孩子补充足够的营养，生怕自家孩子输在起跑线上。

　　如果自己孩子的身高低于平均标准，家长们也会寻求各种各样的增高方法，在这期间免不了会碰到一些误区，今天医生为大家详细介绍一下。

　　邻居家的孩子帅帅，今年13岁了，以前的他很有身高优势，在同龄人中几乎是最高的，不过自从上了初中之后，帅帅开始发育迟缓，变得又瘦又小，看起来仿佛像个小学生。

　　对此他的父母非常焦急，开始寻求各种办法，为他准备了各种牛奶以及营养品，并带他去医院做了全面检查，结果发现，帅帅出现了严重的积食，导致营养无法吸收，所以出现了发育迟缓的现象，而积食的原因则是孩子的饮食导致的。

　　可能很多人觉得好奇，牛奶中含有大量的钙元素，孩子每天喝牛奶对长高有很多好处，为什么不建议饮用呢？

　　其实这里所说的牛奶指的是牛奶饮品，比如乳酸菌、核桃乳之类的奶制品，根据医生表述，这些复合奶饮品不但起不到促进发育的效果，还会加重脾胃运作负担，增加积食患病几率，从而伤及儿童身体状况。

　　膨化食品中含有各种各样的添加剂，不仅热量太高，还会导致孩子营养不良，影响孩子的骨骼发育，使孩子长高受到阻碍。

　　此外，经常吃膨化食品还容易对孩子的代谢功能造成破坏，让孩子无法正常吸收食物的养分，错过了生长黄金周期。

　　油炸类食物也是影响长高的罪魁祸首，不建议孩子过多食用，如炸鱼、炸鸡和炸薯条等。

　　因油炸食物中的热量和脂肪含量很高，经常吃或大量摄入会导致过多的热量无法顺利代谢出去，最后转变成脂肪堆积在体内，造成身体发胖，而肥胖儿童容易发生早熟，从而导致身高发育异常。

　　如果小孩子吃了很多糖的话，就会影响到体内脂肪的消耗，从而造成脂肪的堆积，不仅如此，还会影响身体对于钙元素的吸收，有研究表明，如果一天吃糖总量达到总食物的16%时，就会扰乱消化系统，从而造成营养不良。

　　鸡蛋是高蛋白质食物，非常适合正在长身体的孩子，尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题，每天吃鸡蛋控制在1-2个。

　　火龙果营养丰富，是一种低热量、高纤维的水果，此外还含有大量的锌、钾、锰、维C等成分，这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。

　　富含维生素A，能帮助蛋白质的合成，孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，可以做成不同菜肴，比如榨汁喝，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。

　　让孩子尽可能的多吃全麦食物，它们富含维生素B和铁，也是我们最健康的食物选择，如果你希望孩子长得更高，全麦面包和全麦谷物将会是一个不错的选择。

　　如果吃饭时总是狼吞虎咽，吃进去的食物可能无法被消化，营养吸收率也会下降，还会给胃肠道增加负担，所以家长要督促孩子吃饭时细嚼慢咽的习惯，确保食物能更好的消化，这有助于增加食物中的营养吸收率，对促进长高大有帮助。

　　在保证营养供应的前提下，锻炼是促进骨骼生长、增强体质的最有效途径，运动可以刺激生长激素的分泌，促进新陈代谢，增强食欲，儿童有规律的运动可以促进骨骼生长，增加骨密度。

　　研究表明：人的脑垂体的生长激素是在晚上分泌的，白天其实是不分泌生长激素的，所以，如果孩子晚上有充足的睡眠并且睡眠质量好，是帮助孩子长高的第二要素。

　　总结：现在的社会，无论是男孩还是女孩，对于身高都是无比的重视，这不仅会影响儿童心理生理，甚至会对将来的求职和婚姻都会到来多多少少的影响，所以家长朋友一定要重视孩子的身高问题，在各个方面都要多加注意，助力孩子长成大高个。